الوسم: حساب احتياج السعرات

احسب سعراتك الحرارية بطريقة سهلة

احسب سعراتك الحرارية التي يجب أن تأكلها في المتوسط عند محاولة إنقاص الوزن، فمن المهم خلق نقص في السعرات الحرارية عن طريق استهلاك سعرات حرارية أقل مما تفعله عادة أو عن طريق ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وعادة ما يختار بعض الأشخاص الجمع بين الاثنين، وتناول كميات أقل قليلاً بينما يكونون أكثر نشاطًا بدنيًا. ومع ...

أسهل طريقة لـ حساب احتياج السعرات الحرارية

يظن الكثير من الأشخاص أن حساب احتياج السعرات الحرارية اليومي  للجسم أمرًا خاصًا بالرياضيين فقط،أو من يرغبون في فقد وتخفيف الوزن، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، وفيما يلي سوف نوضح لكم أهمية حساب السعرات الحرارية وكيفية حسابها بشكل صحيح. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...