الوسم: حرق الدهون

نظام غذائي للتخسيس

كيف تختار أنسب نظام غذائي للتخسيس وفقدان الدهون؟

اكتب “أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن أو نظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن” في Google وستحصل على ما يزيد عن 980 مليون نتيجة. هناك الكثير مما يجب أخذه في الاعتبار – خاصةً عندما تكون هناك صفحات بها معلومات متضاربة. وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك جيدًا، أو إنقاص دهون الجسم أو التخلص من دهون البطن بطريقة آمنة ...

حرق الدهون

كيف يتم حرق الدهون عن طريق حساب السعرات الحرارية؟

هل سألت نفسك قبل ذلك عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميا؟ صيغة Harris-Benedict ستساعدك لمعرفة الإجابة، لأنها لن تساعدك فقط في حساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، لكن تعرفك أيضا متطلبات السعرات الحرارية اليومية. وسنناقش أيضا كيف يتم حرق الدهون عن طريق السعرات الحرارية. لحساب BMR، نستخدم الجنس والعمر والوزن. الصيغ الأصلية لحساب هذه الأشياء ...

مشروبات تساعد في حرق دهون البطن

8 مشروبات تساعد في حرق دهون البطن والتخسيس

فيه مجموعة مشروبات تساعد في حرق دهون البطن لكن طبعا مع التغييرات الصحية اللي هتقوم بيها في نمط حياتك، وده هيعزز من مستويات التخسيس. المشروبات دي زي الشاي الأخضر، والقهوة، والمشروبات عالية البروتين اللي بتعزز عملية التمثيل الغذائي، وبتعزز إحساس الشبع وبتقلل الجوع. 8 مشروبات تساعد في حرق دهون البطن 1-الشاي الأخضر الشاي الأخضر بيرتبط ...

أخطاء تمنعك من حرق دهون البطن

8 أخطاء تمنعك من حرق دهون البطن

يرغب الكثير منا في تحقيق بطن مشدودة، ولكن هناك أخطاء شائعة قد تمنعك من حرق دهون البطن دون أن تدركها. تعتبر دهون البطن صعبة لأنها تضع حملاً وزنيًا إضافيًا على جسمك، ويمكن أن تؤثر على صحتك ورفاهيتك. وفقًا لنظرية صمويل داجكو، رئيس جمعية السكري الأمريكية، تحتوي دهون البطن على مادة كيميائية تسمى السيتوكينات، والتي تزيد ...