فوائد جهاز الدرج الرياضي لتقوية الجسم

جهاز الدرج الرياضي هو آلة لياقة ثابتة تدور الخطوات، على غرار جهاز المشي، مما يسمح لك بالصعود إلى الأعلى بالسرعة والمدة التي يحددها، مما قد يوفر لك تمرين كارديو متوسط الشدة، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك العديد من الفوائد الصحية لجهاز الدرج الرياضي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...