جدول غذائي لزيادة الوزن في أسبوع

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فعليك أن تحاول تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه طوال اليوم عن طريق تناول العديد من الوجبات المتكررة بكميات صغيرة، وقد توفر لك إضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي سعرات حرارية ومغذيات إضافية، مثل البروتين، لجعل جهود زيادة الوزن آمنة وفعالة، وفيما يلي نوضح لك جدول غذائي لزيادة الوزن ...