جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور

إذا كنت تريد ممارسة رياضة كمال الأجسام ولكن لا تعرف من أين تبدأ، نقدم لك هنا جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين على الكوتش. في البداية يجب أن تعرف أن بناء العضلات يعتمد على عدة عوامل منها: التمرين، والراحة، وأهم عامل هو التغذية الصحية، ويعتمد عليها نسبة كبيرة جداً من نمو وزيادة الكتلة العضلية وتقليل نسبة ...