هل تناول توست اسمر مفيد للدايت؟

التوست البني أو الأسمر هو مزيج من الحبوب الكاملة والقمح الذي يمكن أن يكون مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك المغنيسيوم والحديد وفيتامين ب 3 والألياف الغذائية، كما أوضح الخبراء أن تناول توست اسمر له أيضًا بعض الفوائد الصحية في الوقاية من بعض الأمراض مثل السكري والسرطان وأمراض القلب، وفيما يلي عدة ...