الوسم: تنحيف الجسم

برنامج تنحيف الجسم

برنامج تنحيف الجسم الأفضل

فقدان الوزن من أهم أهداف اللياقة البدنية وأكثرها انتشارا، وهو هدف منطقي بسبب انتشار السمنة ووزيادة الوزن بين الكثيرون، بالتأكيد بحثت عن طرق تنحيف الجسم قبل ذلك، سيساعدك هنا أفضل برنامج تنحيف الجسم وهو الكوتش في فقدان الوزن بسرعة لكن بصحة أيضا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة ...

نصائح وأخطاء شائعة في تنحيف الجسم وتنشيف

7 نصائح وأخطاء شائعة في تنحيف الجسم

تنحيف الجسم من أهم وأشهر الأهداف التي بسببها يلجأ البعض لاتباع نظم تغذية مقيدة، أو محسوبة السعرات الحرارية، ويلجأ البعض للذهاب للجيم أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للوصول للوزن المثالي، لكن هل تعلم أن هناك بعض الأخطاء يمكن أن ترتكبها وتعيق طريقك في الوصول لهدف تنحيف الجسم دون أن تدري؟ الكوتش اليوم سيحدثك عن ...

تمارين تنحيف الجسم

3 أنواع من تمارين تنحيف الجسم لنتيجة مذهلة

خطوات تنحيف الجسم لا تتوقف فقط على الرياضة لكنها تتضمن وجبات دايت للتنحيف مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. هل يوجد نوع واحد من تمارين تنحيف الجسم هو الأفضل؟ لا يوجد تمرين واحد أو نوع واحد من التمارين هو الأفضل لفقدان الوزن. فهناك ثلاثة أنواع من تمرين تنحيف الجيم وهي: تمارين الكارديو، وتمارين المقاومة، وتمارين المرونة ...

تنحيف الجسم

تنحيف الجسم بسرعة بـ3 خطوات سهلة وعلمية

طرق تنحيف الجسم كثيرة، وأغلب هذه الطرق تعتمد على التجويع وأن تحرم نفسك من أشياء كثيرة، وهي من أخطاء شائعة في تنحيف الجسم، وهذه الطرق تحتاج إرادة قوية جداً وعزيمة، وللأسف في أغلب الحالات شدة الجوع تجعلك تخرج عن هذه الأنظمة ولا تلتزم بالدايت. طريقتنا اليوم في تنحيف الجسم تركز على 3 أشياء: خسارة الوزن بسرعة وبدون ...

تمارين تنحيف الجسم في المنزل

5 من أفضل تمارين تنحيف الجسم في المنزل بدون أدوات

تنحيف الجسم حلم الكثيرون، ولكي أكون صريح معكم، الكلام سهل! تقرر الاشتراك في الجيم واتباع دايت من بداية الأسبوع أو الشهر، لكن وقت التنفيذ تجد نفسك تؤجلها لأي سبب، وتستمر بالتأجيل والأكل أكثر، على اعتقاد منك بأنك ستُحرم من كل ما تشتهيه من مأكولات، وبالتالي تجد نفسك تزيد بالوزن بدلا من فقدانه! ابدأ بالتدريج في ...