تمارين كيجل للرجال ولماذا يجب عليك القيام بها؟

يوجد نوعان من تمارين كيجل: تمارين كيجل للنساء، وتمارين كيجل للرجال، وهي موضوع مقالنا اليوم. تمارين كيجل هي تمارين سهلة تقوي عضلات قاع الحوض، التي تدعم المثانة والأمعاء، وتؤثر في الوظيفة الجنسية مع ممارستها باستمرار. أهمية تمارين كيجل للرجال يمكن أن تُضعف العديد من العوامل عضلات قاع الحوض، بما في ذلك الإزالة الجراحية للبروستاتا (استئصال ...