تمرينة كتف بالصور لتقوية الأكتاف

يعد الكتف هو المفصل الأكثر حركة وعدم استقرار في الجسم، ولكون نطاق الحركة كبيرًا جدًا، فعادة ما يكون عرضة للإصابة، لذا يحتاج للعضلات والأربطة والأوتار للبقاء مستقرًا، لذلك، فمن المهم جدًا التأكد من تقوية هذه الأنسجة الرخوة للحفاظ على الكتف قويًا ومرنًا وأكثر تنسيقًا وتكييفًا للتعامل مع الإجهاد، وفي هذه المقالة يمكنك التعرف على أفضل ...