أفضل 9 تمارين كارديو سريعة في المنزل

يمكن أداء تمارين كارديو سريعة في المنزل بسهولة أكثر مما تعتقد. إنها فعالة، ولا تحتاج للكثير من الوقت، ولحسن الحظ، لا تتطلب تمارين الكارديو مساحة كبيرة أو معدات.مع القليل من الإبداع، يمكنك وضع روتين للياقة البدنية يتضمن مجموعة واسعة من تمارين كارديو سريعة فعالة لبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية والشعور بالتحسن.  نزّل تطبيق الكوتش الآن ...