أفضل تمرين ظهر لتقويته وتخفيف آلامه

تعد عضلات الظهر من أهم العضلات التي عليك الانتباه لها لتجنب آلام الظهر، لأن كل حركة تقريبًا يقوم بها جسمك تشرك ظهرك بطريقة ما،  لذا فإن هذا النوع من الألم يمكن أن يعيق أنشطتك اليومية بشكل كبير، وتعد تقوية عضلات ظهرك إحدى الطرق للمساعدة في إدارة أو حتى منع آلام الظهر غير المحددة وتحسين نطاق ...