7 تمارين رياضية بسيطة وسهلة لآلام الظهر للمبتدئين

هل تعلم أن آلام أسفل الظهر التي قد تسببها الضغوطات العملية اليومية أو التمرين بشكل خاطئ، أو زيادة الوزن، من أكثر الأشياء التي قد تمنعك من الاستمتاع بالكثير من الأوقات السعيدة،أو ممارسة روتين تمرينك بانتظام، لذا نعرض لك في هذا المقالة أفضل تمارين رياضيةللتخلص من آلام أسفل الظهر في خطوات سهلة وبسيطة. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...