تمرينه كتف بالصور والخطوات

يساعدك امتلاك أكتاف متناسقة في الظهور بشكل أكثر جاذبية، كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على لياقتك البدنية، ولتحقيق ذلك، تحتاج إلى التركيز على التمارين التي تستهدف بشكل خاص عضلات الكتف، لذا نعرض لك في هذه المقالة تمرينه كتف للمبتدئين بالصور. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...