الوسم: تمرينة باي وتراي

تمارين ذراع في الجيم للمبتدئين

تمارين ذراع في الجيم للمبتدئين

إذا كنت هنا تبحث عن أفضل تمارين ذراع في الجيم بالصور، فقد أتيت إلى المكان المناسب، بغض النظر عما إذا كان هدفك هو الحجم أو القوة فقد جمعنا لك هنا أهم تمارين الذراع لمساعدتك على تحقيق أهدافك، قم بإنشاء تمرين ذراعك الخاص عن طريق دمج تمارين الذراع في هذه المقالة أو احصل على برنامج تمارين ...

تمرينة باي وتراي في المنزل

تمرينة باي وتراي في المنزل أو الجيم في 10 دقائق

إذا كان تمرين الذراعين المعتاد عبارة عن بضع مجموعات من التمارين الفاترة، فقد تتطلع إلى رفعه قليلًا. تمرينة باي وتراي ستفي بالغرض في غضون 10 دقائق فقط، ويمكنك ممارستها في المنزل أو الجيم باستخدام الدمبلز لا تحتاج لأجهزة أو معدات ضخمة. لست بحاجة إلى تمرين طويل لتحدي ذراعيك حقًا. ما عليك القيام به هو التدريب ...