الوسم: تمارين hiit للتخسيس

تمارين hiit في المنزل لرفع معدل الحرق

عندما تكون في حالة مزاجية لممارسة تمرين سريع الخطى لكامل الجسم، فمن المحتمل أنك تتجه عبر الإنترنت للحصول على مقاطع فيديو للتمرين المتقطع عالي الكثافة (HIIT). أعرض لك هنا مجموعة قوية من تمارين hiit في المنزل بدون أدوات. هذه التدريبات الـ 13 HIIT هي هدية من Amanda Butler، وهي مدربة شخصية في مدينة نيويورك. من ...

تمارين الهيت hiit للنساء

أقوى تمارين الهيت hiit للنساء في المنزل

تخلصي من دهون البطن مع أقوى تمارين الهيت hiit للنساء والتي تعتبر تمارين عالية الكثافة. لسنوات، كانت كلمة كارديو تعني شيئًا واحدًا للناس وهو: الجري، عادة على التريدميل لمدة ساعة أو أكثر في المرة الواحدة. ولا يهم إذا شعرت بالملل أو آلمتك ركبتيك وظهرك – فإذا أردت أن تفقد الدهون، فعليك أن تمارس الكارديو. في ...

أقوى تمارين الهيت hiit لحرق الدهون

لا شيء يحرق الدهون مثل تدريبات HIIT وهي تعتبر شكل من أشكال الكارديو، وفيه يتم إجراء التدريبات بكثافة عالية لمدة قصيرة مع فترات راحة متساوية. تعد تمارين الهيت hiit لحرق الدهون طريقة ممتازة لحرق أكبر قدر من الدهون في فترة زمنية قصيرة، والفرق الرئيسي بين CARDIO و HIIT هو أن في HIIT، يتم حرمان العضلات ...