تمارين منزلية لحرق الدهون وشد الجسم للمبتدئين

ينصح خبراء التغذية والعناية بصحة الجسم، أن أفضل تمارين منزلية لحرق الدهون وشد الجسم هى تمارين الهيت كارديو Hiit Cardio، وهى عادة ما تكون تمارين مشابهة للوثب، والجري، وركوب الدراجة، والسباحة، وتسلق الجبال، ولكن ببعض التمرينات التي يمكن عملها في البيت، وهذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. مستعد؟ لنبدأ. تذكر أن تخصيص 10 دقائق: 15 ...