تمارين منزلية لتقوية العضلات للمبتدئين

تعتبر تمارين شد وبناء العضلات واحدة من التمارين التي تفيد صحة الجسم بشكل عام، كونها تقلل من حدة التوتر، وزيادة طاقة الجسم وحيويته، بالإضافة إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتأخير الشيخوخة، فضلاً عن تعزيز العضلات لتصبح أكثر قدرة على التحمل، ومن هنا نقدم لك تمارين منزلية لتقوية العضلات للمبتدئين بدون أي أدوات للجسم كامل.. مستعد؟ ...