التمارين المنزلية بدون معدات أو أوزان للجسم كامل

أصبحت ممارسة الرياضة أبسط، فيمكنك ممارسة الرياضة في البيت بدون أوزان أو معدات للحفاظ على صحة الجسم، وفيما يلي سوف نتعرف إلى أفضل التمارين المنزلية بدون معدات للجسم كامل بدون أوزان.. لنبدأ. تناول ثمرة فاكهة قبل ممارسة الرياضة، أو كوب من اللبن أو الزبادي مع كوب من الماء لتعزيز طاقة الجسم. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...