ما هي تمارين المقاومة للنساء وما فوائدها؟

ما هي تمارين المقاومة للنساء وما فوائدها؟ هي تمارين يمكنك ممارستها في صالة الألعاب الرياضية أو المنزل،تساهم تمارين المقاومة في تحسين قوة العضلات وتحمي مفاصلك من الإصابة، كما تعد خيارًا جيدًا أيضًا يمكن أن يساعدك في فقد وإدارة الوزن وكذلك الحفاظ على المرونة والتوازن، وقد أكد الخبراء أن هذه الفوائد مهمة، خاصة مع تقدمك في السن، ...