أفضل تمرين صدر في الجيم والمنزل بالصور

يمكن أن يساعدك أداء تمارين الصدر، مثل تمارين الضغط، في زيادة قوة عضلات صدرك،بالنسبة لبناة الجسم والمهتمين بجماليات العضلات العامة، فإن عضلات الصدر هي الجزء المميز لكتلة العضلات،وعادة ما  يعتمد رافعو الأثقال عليهم في الضغط على المقاعد لتسجيل أكبر دفعة، وقد أوضح الخبراء أن هذه العضلات مهمة بشكل لا يصدق لأنها تدعم حركة الذراعين، ويمكن ...