10 تمارين لشد الجسم وتنسيق القوام

ترغب في الحصول على قوام ممشوق؟ إذًا اجمع هذه المجموعة من تمارين لشد الجسم في روتين بسيط لكنه قوي، استمر في ممارستها مرتين أو ثلاثة في الأسبوع وبعد 30 يومًا ستلاحظ تحسنًا في قوتك العضلية وتحملك وتوازنك وشكل جسمك. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...