الوسم: تمارين كيجل

تمارين قاع الحوض “تعرف على أهم فوائدها للرجال والنساء”

تعد مشكلة تسرب القليل من البول، أثناء العطس أو الضحك أو السعال، مؤشرًا لمعاناة الشخص من مشاكل قاع الحوض، والتي يمكن أن تحدث لأي شخص، لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض التمارين البسيطة التي سوف تساعدك في حل هذه المشكلة، وهي تمارين قاع الحوض والتي سوف نوضح  لك أهم المعلومات عنها من خلال السطور التالية. ...

تمارين كيجل

تمارين كيجل “تعرف على فوائدها للرجال والنساء”

ما هي تمارين كيجل وما فوائدها؟ وكيف يتم تطبيقها بشكل صحيح؟ إذا كنت ترغب في التعرف على إجابةجميع الأسئلة السابقة، فننصحك بقراءة هذا المقال.. تابعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة وبرنامج مكملات غذائية متكامل مصمم لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين كيجل تعرف في الإنجليزية بـ (Kegel ...

تمارين كيجل للنساء

تمارين كيجل للنساء طريقتها وأشكالها وفوائدها

تمارين كيجل هي تمارين تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض، وهي معروفة أيضًا باسم تدريب عضلات قاع الحوض، ويمكنك ممارسة تمارين كيجل في أي وقت جالسًا أو مستلقيًا. يمكنك فعلها عندما تأكل، أو تجلس على مكتبك، أو تقود السيارة، وعندما تستريح أو تشاهد التلفاز. هناك نوعين من تمارين كيجل: تمارين كيجل للرجال، تمارين كيجل للنساء ...

تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل للرجال ولماذا يجب عليك القيام بها؟

يوجد نوعان من تمارين كيجل: تمارين كيجل للنساء، وتمارين كيجل للرجال، وهي موضوع مقالنا اليوم. تمارين كيجل هي تمارين سهلة تقوي عضلات قاع الحوض، التي تدعم المثانة والأمعاء، وتؤثر في الوظيفة الجنسية مع ممارستها باستمرار. أهمية تمارين كيجل للرجال يمكن أن تُضعف العديد من العوامل عضلات قاع الحوض، بما في ذلك الإزالة الجراحية للبروستاتا (استئصال ...