أقوى 6 تمارين كتف في الجيم
تمنحك تمارين الكتف العديد من الفوائد، حيث تقوم بتقوية العضلات المحيطة بمفصل الكتف، مما يخلق مزيدًا من الاستقرار وهيكل جسم أكثر ثباتًا بشكل عام، ومن الجدير بالذكر أن مفصل الكتف هو أحد أكثر المفاصل حساسية، وحرية في الحركة، لذا عندما تكون العضلات المحيطة بمفصل الكتف ضعيفة، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الاستقرار وعادةً ما يؤدي ...
