تمارين كارديو في البيت لحرق الدهون وشد الجسم

تعد تمارين الكارديو، المعروفة أيضًا باسم التمارين الهوائية، من التمارين الضرورية للحفاظ على صحتك، حيث تقوم برفع معدل ضربات قلبك، مما يجعلك تضخ الدم بشكل أسرع، مما يوفر لك المزيد من الأكسجين في جميع أنحاء جسمك، ويساهم في الحفاظ على صحة قلبك ورئتيك، ويمكن أن تساعدك تمارين الكارديو المنتظمة أيضًا على إنقاص الوزن والحصول على نوم ...