8 تمارين مقاومة للمبتدئين لزيادة القوة

إذا كنت بدأت روتينًا للتمرين للمرة الأولى، فمن المحتمل أنك تشعر بمزيج من المشاعر. من المثير دائمًا تجربة شيء جديد، ولكن يمكن أيضًا أن تكون مربكة ومرهقة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، فإن البداية مع تمارين مقاومة للمبتدئين بسيطة وفعالة تتيح لك بناء قاعدة متينة يمكنك استخدامها كنقطة انطلاق كلما أصبحت أقوى وأقوى. إذا ...