تمارين قاع الحوض “تعرف على أهم فوائدها للرجال والنساء”

تعد مشكلة تسرب القليل من البول، أثناء العطس أو الضحك أو السعال، مؤشرًا لمعاناة الشخص من مشاكل قاع الحوض، والتي يمكن أن تحدث لأي شخص، لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض التمارين البسيطة التي سوف تساعدك في حل هذه المشكلة، وهي تمارين قاع الحوض والتي سوف نوضح  لك أهم المعلومات عنها من خلال السطور التالية. ...