أفضل تمارين فتنس وفوائدها

يعد النشاط البدني المنتظم واحدًا من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك، فقد يساهم في تحسين صحة دماغك، والمساعدة في إدارة الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وتقوية العظام والعضلات، وتحسين قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، وعادة ما يكتسب  البالغون الذين يجلسون أقل ويقومون بأي قدر من تمارين الـ  فتنس  المعتدل إلى القوي بعض الفوائد ...