تمارين عضلة الباي في المنزل بالبار ووزن الجسم فقط

هل يمكن ممارسة تمارين عضلة الباي في المنزل بدون الذهاب للجيم؟ تضخيم عضلة الباي هدف الكثيرين، وبالطبع يمكنك تمرين عضلة الباي في المنزل باستخدام البار فقط من خلال قائمة تمارين عضلة الباي في المنزل بوزن الجسم والبار والتي سنذكرها في هذا المقال. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة ...