أفضل تمارين شد الجسم للرجال

هناك العديد من الإعلانات التي تقدم لك الكثير من الوعود بشد الجسم في 6 أسابيع، لكن الحقيقة هي أن الأمر يستغرق وقتًا أطول بكثير من ذلك، لذا نعرض لك من خلال هذه المقالة أفضل تمارين شد الجسم للرجال وأهم النصائح التي تحتاجها لتحقيق أفضل نتائج في أقصر وقت دون الإضرار بصحتك. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...