الوسم: تمارين شد البطن

تمارين شد البطن في المنزل بالصور

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة أي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة -على الأقل- في الأسبوع، يمكن تقسيمها بين المشي، أو الجري، أو السباحة أو حتى الرقص، أما إن كنت ترغب في ممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين شد البطن في المنزل بالصور.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

تمارين منزلية لحرق الدهون 15 دقيقة بدون معدات

تعتبر تمرينات حرق الدهون ليست فقط بغرض الحفظ على مظهر الجسم، ولكنها أيضًا مفيدة للحفاظ على الصحة، والتحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، كما أن حرق الدهون يمد الجسم بالطاقة اللازمة، فإن كنت ترغب في ممارسة تمارين منزلية للجسم كامل إليك فيما يلي أهم تمارين منزلية لحرق الدهون وتقوية العضلات.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق ...

تمارين شد البطن

تمارين شد البطن و7 أسرار احترافية لبنية قوية

تمارين شد البطن مثل sit-ups and crunches قديمة بعض الشيء، ناهيك عن أن أي قدر من تمارين البطن لن يحول يجعل بطنك مستوية تماما. فشكل بطنك إلى جانب العضلات نفسها يتوقف على (الجينات، والنظام الغذائي، وشكل الجسم، وما إلى ذلك). إذا كنت ترغب في بناء بطن قوية، ففكر في هذه النصائح مع تمارين شد البطن ...