6 تمارين سكوات للبطن والرجلين

6 تمارين سكوات للبطن والرجلين ورفع المؤخرة، وأيضا بناء العضلات الأساسية. كل تمرين من التمارين الستة تحدي بطريقة مختلفة، سواء كان التحدي يحتاج دوران جسمك بشكل معين، أو الثبات والمحافظة على توازنك. أضف تمارين سكوات لروتينك الأساسي، وستجد الحرق في جسمك ارتفع. تمرين السكوات ليس فقط لتبني عضلات وتقوي رجلك، لكنها للبطن أيضا، وسنشرح ذلك ونوضحلك ...