أفضل تمارين رياضية لزيادة الوزن

قد ترغب في زيادة الوزن لبناء العضلات أو إذا كنت تعاني من نقص الوزن، مما يعني أنك تزن أقل مما هو صحي لطولك، فقد تحتاج مجموعة تمارين رياضية لزيادة الوزن وحل هذه المشكلة، وخاصة إذا قمت بممارستها بشكل منتظم، ولكن كما هو الحال مع فقدان الوزن، يجب أن يكون زيادة الوزن جزءًا من خطة شاملة، ...