تمارين سهلة للتخلص من الكرش والخصر للنساء في البيت

تبحث الكثير من النساء عن تمارين سهلة يمكن القيام بها بشكل يومي في البيت، وذلك نظرًا لصعوبة الذهاب إلى صالة الجيم أو النادي بصورة يومية، ومن هنا إن كنت تبحثي عن تمارين رياضية خفيفة للحفاظ على الوزن، أو إنقاص الوزن الزائد، إليكي أشهر تلك التمرينات الرياضية فيما يلي.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...