تمارين حديد منزلية للجسم كامل لبناء العضلات

هل ترغب في تعزيز الكتلة العضلية في جسمك؟ بل وقدرتك على التحمل؟ نقدم لك أهم تمارين حديد منزلية للجسم كامل، وكيفية ممارستها في البيت، لنبدأ معًا التمارين خطوة بخطوة. التمارين التالية ستحتاج فيها إلى أوزان حرة أو ما يعرف بالدامبلز والتي تبدأ اوزانها من 2 كيلو جرام، ويمكنك الحصول عليها من أي متجر لبيع الأدوات ...