تمارين تقوية الجسم: سر الحصول على عضلات قوية وجسم رشيق

تمرين القوة هو أي نشاط يجعل عضلاتك تعمل بجد أكثر من المعتاد، مما يزيد من قوة عضلاتك وحجمها وقوتها وقدرتها على التحمل، تتضمن الأنشطة استخدام وزن جسمك أو العمل ضد المقاومة،ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على مجموعة من أفضل تمارين تقوية الجسم للمبتدئين. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...