الوسم: تمارين تراي

تمارين الباي والتراي لأذرع قوية

تمارين الباي والتراي لأذرع قوية

يتطلب بناء العضلات في ذراعيك التركيز على عضلة الباي والتراي ومن الجدير بالذكر أنها مجموعات عضلية تعمل بشكل عكسي، لذا فهي تتطلب تمارين قوة مختلفة، وفي هذه المقالة، سوف نوضح لك ثمانية من أفضل التمارين لعضلة الباي سيبس والتراي سيبس. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

أفضل تمارين عضلة التراي

أفضل تمارين عضلة التراي

يعد بناء قوة عضلة التراي أمرًا ضروريًا لتدريب مجموعات العضلات الأخرى، وبناء أذرع قوية، ولكن ننصحك عند البدء، استخدام أوزانًا أخف مع إضافة شدة أثناء بناء اللياقة البدنية، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك أفضل تمارين عضلة التراي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

أفضل 6 تمارين تراي بالصور والخطوات في المنزل والجيم

تساهم الأذرع القوية في دعم وتحسين كل حركة تقوم بها كل يوم في الجزء العلوي من الجسم، وعادة ما تكون العضلات ثلاثية الرؤوس تراي سيبس هي الرافعات الثقيلة، ففي أي وقت تدفع فيه شيئًا ما سواء كان بابًا أو عربة أطفال أو جزازة عشب أو حديد، فأنت تستخدم عضلاتك ثلاثية الرؤوس، وفي هذه المقالة يمكنك ...