5 تمارين ترايسبس في الجيم للضخامة العضلية
لماذا من المهم ممارسة تمارين ترايسبس في الجيم ؟ الترايسبس تكون أكثر من ثلثين الذراع العلوي، بناء عضلة الترايسبس يجعل ذراعك شكله أفضل بكثير. لكن طبعا العضلات ليست للعرض فقط، أيضا لها دور مهم في أكثر التمارين فعالية وشهرة، مثل الـbench press والـ press-up. الحقيقة قوة أو ضعف عضلة الترايسبس هي عامل أساسي في كثير ...
