أفضل 5 تمارين ترايسبس في المنزل بأدوات بسيطة

تمارين الباي والتراي من التمارين المفضلة للكثيرين لتضخيم عضلات الذراع. ترغب في أداء تمارين ترايسبس وليس لديك فرصة أو وقت للذهاب الجيم؟ لا تقلق هناك العديد من تمارين التراي التي يمكن أداءها من المنزل في أي وقت بدون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية وبدون أجهزة فقط أدوات بسيطة مثل الدامبلز والبنش. على الرغم من أن تمارين ...