الوسم: تمارين بوزن الجسم

تمارين تخسيس الجسم كله

تمارين تخسيس الجسم كله

إذا كان هدفك هو حرق الدهون وفقدان الوزن، فننصحك أن تركز على تمارين بناء القوة التي تستهدف جسمك بالكامل، حيث تعد من التمارين المثالية لأنها تستهدف عدة مجموعات عضلية في وقت واحد، مما يوفر لك الوقت والطاقة. التزامك بنظام غذائي صحي إلى جانب هذه التمارين سيمكنك من حرق الدهون وبناء العضلات، بالإضافة إلى ذلك، سوف ...

تمارين حديد منزلية للجسم كامل لبناء العضلات

تمارين حديد منزلية للجسم كامل لبناء العضلات

هل ترغب في تعزيز الكتلة العضلية في جسمك؟ بل وقدرتك على التحمل؟ نقدم لك أهم تمارين حديد منزلية للجسم كامل، وكيفية ممارستها في البيت، لنبدأ معًا التمارين خطوة بخطوة. التمارين التالية ستحتاج فيها إلى أوزان حرة أو ما يعرف بالدامبلز والتي تبدأ اوزانها من 2 كيلو جرام، ويمكنك الحصول عليها من أي متجر لبيع الأدوات ...

التمرين بدون أوزان كاليستنكس

٧ فروق بين التمرين بدون أوزان والحديد

التمرين بدون أوزان من أنواع التمارين المعروفة بقدرتها على زيادة القوة العضلية، ولكنها ليست الحل الأمثل للوصول إلى نمو عضلي كبير، لذا يلجأ الكثير من الأشخاص إلى التمرين بالأوزان والأجهزة الحديد. ولمعرفة الفرق بين نوعين التمرين CALISTHENICS وكمال الأجسام. وهناك فروق كثيرة وعيوب ومميزات لكل نوع من التمرين بدون أوزان وتمارين الحديد أو كمال الأجسام وهذا ...