الوسم: تمارين المنزل

تمارين المنزل لزيادة الوزن

تمارين المنزل لزيادة الوزن بشكل صحي

تعاني من النحافة وترغب في زيادة وزنك؟ التغذية الصحية هي المفتاح لزيادة الوزن لكن التمارين أيضا مهمة، ومن هنا إن كنت ترغب في زيادة وزنك بممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي تمارين المنزل لزيادة الوزن في 5 خطوات فقط.. فتابعنا. إن عدم اكتساب الوزن قد يرجع إلى بعض الأسباب الصحية أو النفسية، فاستشر طبيب ...

تمرين-العقلة-في-المنزل

تمرين العقلة في المنزل وبدائلها بأدوات بسيطة

فقط لأنك لا تملك بار في المنزل أو صعب الذهاب لصالة الألعاب الرياضية لا يعني أنه لا يمكنك القيام بعمل تمارين الـPull Ups. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك العثور عليها حول منزلك أو في الخارج للقيام بالتمارين بدلاً من البار. يمكنك أيضًا القيام بتمارين بديلة تعمل بنفس مجموعات العضلات، سنتعرف في هذا المقال كيف ...

أدوات للتدريب في المنزل

أدوات للتدريب في المنزل ..أقصى استفادة بدون تكلفة زيادة

اللياقة البدنية تعتبر من الأولويات اللي لازم نحافظ عليها، ولو مش متاح التمرين في الجيم لأي سبب، فيه طرق كتير و أدوات للتدريب في المنزل ممكن نحافظ بيها على لياقة بدنية سليمة. 1- السلم مناسب لتمارين الكارديو لو عندك سلم في البيت ممكن تكرر عمليات الصعود والنزول عدة مرات، وكمان ممكن تزود فعاليته بزيادة المقاومة ...

تمرينات الجيم في المنزل

تمرينات الجيم في المنزل بالصور والخطوات

في بعض الأحيان نجد أنفسنا راغبين في ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية (الجيم)، ولكن لا يتوفر لدينا الوقت الكافي أو الظروف المناسبة للقيام بذلك. ونعتقد أن التمارين الرياضية المنزلية لن تكون لها نفس التأثير. ولكن اليوم، سنقدم لك تمرينات الجيم في المنزل التي ستحقق نتائج مذهلة. هذه التمرينات متوفرة وأكثر منها على تطبيق ...