دليلك عن تمارين المقاومة للنساء في المنزل

تدريب القوة، الذي يسمى أيضًا تدريب الوزن أو تدريب المقاومة، هو جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية،حيث يساهم في جعلك أقوى ويبني أيضًا قدرة تحمل العضلات، ستساعدك هذه المقالة على فهم ما تحتاجه للبدء بروتين تدريب القوة في المنزل، إلى جانب أمثلة على تمارين المقاومة للنساء في المنزل التي يمكنك تضمينها في خطة التمرين ...