الوسم: تمارين الكتف في الجيم

أفضل تمارين الكتف في الجيم

أفضل تمارين الكتف في الجيم

إذا كنت ترغب في بناء أكتاف قوية وعضلية، فمن الضروري دمج تمارين اكتاف في روتين التمرين الخاص بك،ومن الجدير بالذكر أن تمارين الكتف لا تعمل فقط على تحسين لياقتك البدنية، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في قوة الجزء العلوي من الجسم والأداء الرياضي العام، لذا نعرض لك في هذا المقال أفضل تمارين الكتف في الجيم. ...

أفضل تمارين الكتف الخلفي بالصور

أفضل تمارين الكتف الخلفي بالصور والخطوات

إذا كنت ترغب في الحصول على كتف قوي، فعليك أن تعمل على تمرين العديد من العضلات من زوايا مختلفة،وخاصة مقدمة كتفك، والتي تكون مهيمنة إلى حد ما في العديد من التمارين والحركات اليومية، يمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على تمارين الكتف الخلفي والتي سوف تساعدك تقوية عضلة الدلتويد الخلفية والأكتاف بشكل عام. نزّل تطبيق ...