فوائد تمارين القرفصاء للجسم

تعد تمارين القرفصاء من التمارين التي تستهدف عضلات الساقين وأسفل الظهر والجذع، وعادة ما تساعد الكثيرين في تقوية عضلاتهم وحرق الدهون، ومع ذلك، فإن أداء جلسة القرفصاء دون تعلم الشكل المناسب يمكن أن يسبب لك الإصابة، وفي هذه المقالة سوف نتعرف معًا على الهدف من تمرين القرفصاء وفوائده للجسم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...