كيف تتقن تمرين العقلة بكل أشكاله؟

تمرين العقلة أو الـPULL-UP واحد من أقسى التمارين التي تعتمد على وزن الجسم، ويجب أن تبذل مجهود لتتمكن من أداء تمرين من أكثر التمارين الكلاسكية شدة وقسوة، هذا يساعدك لبناء قوة كبيرة جدا في الجزء العلوي من جسمك. الـ PULL-UP من التمارين التي تعتمد على وزن الجسم، وسواء كنت ستتمرن في الجيم أو لا، ستحتاج ...