تمارين الظهر في البيت بدون أدوات

هل تتساءل عن كيفية الحصول على ظهر أقوى؟ ستمنحك تمارين الظهر في البيت الستة التالية بوزن الجسم تمرينًا رائعًا في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات لهذه – فقط وزن جسمك. بشكل عام، هناك فرق بين التدريب بأوزان والتدريب بدون أوزان، غالبًا ما تتطلب تمارين وزن الجسم الكثير من الثبات الأساسي. لتطوير هذا الاستقرار الأساسي، ...