أقوى تمارين الظهر بالبار وشرح كامل بالصور

تريد الحصول على جزء علوي قوي ومفتول العضلات؟ إذا كنت تركز فقط على عضلات الصدر والباي والتراي فإنك ترتكب خطأ كبير وهو إهمال عضلات الظهر، والتي تعتبر أساس لتمارين اللجزء العلوي من الجسم بالكامل. لذلك جمعنا هنا أقوى تمارين الظهر بالبار والتي يمكنك أداءها في الجيم أو في المنزل إذا كنت تمتلك بار. نزّل تطبيق ...