الوسم: تمارين الصدر في البيت

أقوى تمارين الصدر بدون أجهزة بالخطوات

مثل معظم مجموعات العضلات، يمكن تقوية عضلات الصدر بمساعدة تمرينات المقاومة. تدريبات القوة ممكن تقلل من فقدان كتلة العضلات الذي يحدث مع تقدم العمر، مع توفير فوائد لصحتك العامة ولياقتك. نتحدث هنا عن تمارين الصدر بدون أجهزة والتي لها قدرة هائلة على بناء القوة والحجم لعضلات الصدر، ويمكنك أيضا أداء بعض تمارين الصدر للمبتدئين في ...

تمارين الصدر في البيت /المنزل

ما أفضل تمارين الصدر في البيت لنتيجة قوية بدون أدوات؟

تريد الحصول على صدر قوي؟ جمعنا لك هنا مجموعة من أفضل تمارين الصدر في البيت كل ما تحتاجه أرض فقط لأداء هذه التمارين. عندما تكون رغبتك بناء صدر مثل الشخصيات الكرتونية أيام الثمانينات، فأنت تحتاج لتمرين bench-press، لكن يجب أن تعرف أن الموضوع سيحتاج وقت. بالنسبة للمبتدئين، الوظيفة الأساسية لعضلات الصدر الأمامية، أن تحرك ذراعاتك ...

تمارين صدر

تمارين صدر بأسهل الطرق للحصول على أفضل نتيجة

كثير منا يبحث عن تمارين صدر على المواقع ويقلب في الصفحات، وفي الأغلب يجلس ليشاهد صور لأشخاص لديهم عضلات صدر مقسمة وكبيرة، وكثير منا ليس لديه نفس الإمكانيات التي نراها في المواقع، ولكن مع ذلك نريد الوصول لنفس المراحل. عضلة الصدر من أقوى العضلات في الجزء العلوي من جسمك، ولها عامل مهم جداً في تكوين الجسم، لذلك سنتحدث ...