تمارين البنش في المنزل بالدمبلز

لا تستطيع الذهاب للجيم لأي سبب؟ يمكنك ممارسة كل التمارين في المنزل باستخدام أدوات بسيطة، جرّب هذه المجموعة من تمارين البنش في المنزل باستخدام بنش أو مقعد ودامبلز فقط. واختر برنامج التمارين المنزلية في تطبيق الكوتش مع اختيارك للأدوات المتاحة لديك أو حتى بدون أدوات لتحصل على برنامج تمارين رياضية كامل وممتاز مُصمم على يد ...