الوسم: تمارين البطن في المنزل بالصور

تمارين شد البطن للنساء وازالة الكرش في المنزل

إذا كنت ترغبين في الحصول على معدة مسطحة، فهناك الكثير من تمارين المعدة التي يمكنك القيام بها لحرق الدهون وبناء العضلات وتحديد عضلات البطن، عليك متابعة القراءة لمعرفة بعض تمارين شد البطن للنساء التي يمكنك القيام بها بمفردك بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى التي يجب اتباعها والتي ستزيد من احتمالات حصولك على معدة مسطحة. نزّل ...

تمارين البطن في المنزل بالصور

تمارين البطن في المنزل بالصور

يعاني الكثيرون من ضعف عضلات البطن، فضلاً عن تراكم الدهون في منطقة البطن والمعدة والخصر، ومن ثم حالة لم تكن هذه الدهون ناتجة عن مرض ما، نقدم لك فيما يلي تمارين البطن في المنزل بالصور مناسبة للبنات والرجال.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

تمارين البطن في المنزل لزيادة القوة وقدرة التحمل

لتبدأ ممارسة الجري بشكل أسرع وأقوى، وأيضا زيادة قدرتك على التحمل، ستحتاج أكثر من مجرد عضلات قوية في الأرجل، تحتاج لتطوير عضلات أسفل الظهر، والعضلات السفلية بشكل عام، وهذا سيعمل على زيادة القوة والقدرة على التحمل. عضلات البطن أيضا ستساعدك في ذلك. جمعنا 5 من تمارين البطن في المنزل يمكنك التبديل بينهم حتى لا تشعر ...