الوسم: تمارين البطن السفلية

تمارين البطن في البيت للبنات

تمارين البطن في البيت للبنات

مستعدة لأداء تمارين البطن في البيت اليوم؟ إليكي فيما يلي تمارين البطن في البيت للبنات لتقوية كافة عضلات البطن، فقط في 5 خطوات يمكنك شد عضلات البطن السفلية والعلوية والجانبية، وتقويتهم، إن كنتي مستعدة للبدء فهيا بنا. نزّلي تطبيق الكوتش الآن واحصلي على برامج تمارين منزلية تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

تمارين شد البطن السفلية

أقوى تمارين شد البطن السفلية

تساعد عضلات البطن إلى جانب عضلات ظهرك تساعد في تكوين جزء من جسمك يسمى الـ Core. الذي يساعدك على البقاء متوازنًا، ويحافظ على حماية عمودك الفقري. تعتمد معظم الأنشطة البدنية الشائعة – مثل المشي أو الجري – على نواة قوية. من المهم ممارسة تمارين لعضلات البطن في المنزل أو الجيم للتأكد من بقائها قوية. تستهدف ...